• Kładź nacisk na swoje dobre punkty..
• Akceptuj siebie, jednocześnie pracując na efekty o jakich marzysz
• Pamiętaj! Zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej nie rozwiązuje kryzysów emocjonalnych..
• Wyrzuć słowo restrykcyjna dieta!! Jedz rozsądnie!! Tylko zbilansowany zdrowy jadłospis przyniesie STAŁE rezultaty !!
• Nie stawiaj sobie sztywnych reguł i nie miej wyrzutów sumienia kiedy je łamiesz ☺️
• Nie zakazuj sobie !! Wybieraj świadomie ..
• Nie licz obsesyjnie kalorii
• Przestań sie ważyć codziennie!! Nie częściej jak raz w miesiącu ..
• Jedzenie świadome to smak, zapach, kolor .. zdrowie!! Nie patrz na posiłek tylko przez pryzmat kalorii 🍌🍐🍏
• Ciesz się ćwiczeniami zamiast się nimi katować 💥💥 Myśl o treningu jak o przyjemności a nie jak o torturze, która spali kalorie!!
• Celem jest AKTYWNIE SPĘDZONY DZIEŃ, a nie odchudzanie
Sposób na płaski brzuszek ? 70% zdrowy jadłospis, 30% trening!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz