Indyk pieczony w warzywach 615 kcal
mięso z piersi indyka, bez skóry - [150g]
kasza jęczmienna, pęczak - suchej [80g
papryka czerwona - średnia [180g]
cukinia - pół średniej [100g]
czosnek - ząbek [5g]
musztarda - łyżeczka [10g]
oliwa z oliwek - 3 łyżeczki [15g]
pieprz mielony -szczypta
Mięso natrzyj oliwą, wyciśniętym czosnkiem, musztardą i przyprawami. Odstaw na noc do lodówki. Do naczynia żaroodpornego włóż paski papryki, cukinii i indyka. Piecz w piekarniku, aż mięso będzie miękkie. Kaszę ugotuj na sypko
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz