Truskawkowa misa śniadaniowa 460 kcal
Napój roślinny, np. ryżowy - kubek [150g]
twaróg półtłusty - plaster [40g]
truskawki, mrożone - garść [70g]
płatki gryczane, suche - 3 łyżki [30g]
banan, obrany – ½ sztuki [60g]
gorzka czekolada - kostka [5g]
orzechy włoskie – 2 sztuki [8g]
orzechy nerkowca - łyżeczka [5g]
płatki kokosowe - łyżeczka [3g]
kilka kropel miodu [5g]
cynamon - szczypta
kakao surowe - szczypta
Truskawki zmiksuj z twarogiem i przyprawami. Przelej do miseczki. Następnie ułóż na wierzchu plasterki banana, płatki, pokruszone orzechy i czekoladę. Na końcu skrop miodem.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz