SMOOTHIE BOWL – czyli śniadaniowe miseczki pełne zdrowia 
Tym razem mam dla Ciebie Cocoa bowl
(1 porcja - 500 kcal)
płatki owsiane – 5 łyżek [50g]
jogurt naturalny, 2% tłuszczu – ½ szklanki [125g]
orzechy włoskie – 4 sztuki [16g]
cynamon mielony – 2 szczypty [2g]
kakao gorzkie, proszek – łyżka [10g]
banan, obrany –1/2 średniej sztuki [60g]
mała garść owoców (np. truskawek, borówek czy mango)
Płatki zalej kilkoma łyżkami gorącej wody i odstaw na 10 minut, aż zmiękną. Następnie zmiksuj je z bananem, jogurtem, kakao, i cynamonem. Na koniec wymieszaj z pokruszonymi orzechami. Przelej wszystko do miseczki i posyp owocami.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz