Indyk w sosie miodowym 622 kcal
brokuły - [180g];
kasza jęczmienna, pęczak - [60g]
miód pszczeli - łyżka [35g];
mięso z udźca indyka, bez skóry - [150g]
olej rzepakowy uniwersalny - [10g]
sok ze świeżej cytryny - 3 łyżki [18g]
imbir korzeń - [5g]
kurkuma mielona - szczypta
Mięso natrzyj miodem, olejem, kurkumą, imbirem i sokiem. Upiecz mięso (w folii w piekarniku) aż będzie miękkie. Brokuły ugotuj na parze. Podawaj z ugotowaną kaszą.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz