„Złote zasady” zdrowego odżywiania 💪💪💪
Wyeliminuj produkty wysoko przetworzone i półprodukty ‼️‼️
Wyeliminuj ze swojego menu produkty wysoko przetworzone i półprodukty takie jak: sosy do makaronu w słoikach, w torebkach, sosy do sałatek.
Zrezygnuj także z dań gotowych do spożycia, wymagających tylko podgrzania. Tego typu żywność zawiera dużą ilość cukru, tłuszczu, a przede wszystkim soli. Ponadto jest nafaszerowana sztucznymi dodatkami do żywności, które mają na celu poprawę jej smaku, zapachu, konsystencji i trwałości.
Postaw na produkty naturalne, o jak najmniejszym stopniu przetworzenia i ilości dodatków.
Zwracaj uwagę na etykiety artykułów spożywczych, które kupujesz.
Zawsze najpierw przeczytaj skład produktu zanim wrzucisz go do koszyka. Uchroni Cię to przed złymi wyborami.
Unikaj tych artykułów, które mają bardzo dużą ilość składników, a połowa z nich posiada literkę „E”. Im mniej składników w danej żywności, tym lepiej!
Wyrzuć cukier ze swojego codziennego menu ‼️ Wyeliminowanie białego cukru nie oznacza rezygnacji ze słodkiego smaku. Istnieje wiele naturalnych alternatyw cukru, które nie tylko są jeszcze słodsze, ale przede wszystkim są zdrowe! Możesz sięgnąć naturalny miód, cukier z brzozy – ksylitol, melasę, syrop z agawy lub naturalny słodzik na bazie Stewii. Ten ostatni, jest wielokrotnie słodszy od cukru, nie powoduje próchnicy zębów, nie podnosi poziomu cukru we krwi, dzięki czemu może być spożywany przez osoby chorujące na cukrzycę. W przeciwieństwie do sztucznych substancji słodzących, Stewia jest bezpieczna dla dzieci, kobiet w ciąży i osób starszych. Wykazuje odporność na wysoką temperaturę, co sprawia, że może być wykorzystywana do pieczenia i gotowania. I na dodatek można ją uprawiać samodzielnie! Jeśli Twój organizm domaga się słodyczy, to zamiast sięgnąć po czekoladę czy batonika, spróbuj samodzielnie upiec ciasteczka owsiane z dodatkiem bakalii i słodzika na bazie Stewii
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz